top of page
IMG_1825.JPG

YOGA HOS OSS

Här kan du investera i ett klippkort eller boka in dig på en av våra kurser. Längre ner på sidan kan du läsa mer om vilka typer av klasser vi erbjuder här på Udaya Yogastudio.

KLIPPKORT OCH KURSER

  • UPPTÄCK YOGA 3 GGR

    500kr
    Upptäck yogans alla fördelar! (Erbjudande gäller 1 ggn/pers)
    Giltigt i en månad
    • 3 valfria yogaklasser som bokas via hemsidan eller appen.
    • Kortet är personligt och kan endast köpas en gång.
    • Under perioden får du 20% rabatt på annat kort eller kurs.
  • KLIPPKORT 10 GGR

    1 950kr
    Investera i en kontinuerlig praktik
    Giltigt i 6 månader
    • 10 valfria yogaklasser som bokas via hemsidan eller appen.
  • Prova på Yoga 150 kr

    150kr
    Nyfiken på Yoga? Prova för endast 150 kr (Gäller 1ggn/pers)
    Giltigt i 3 månader
    • Första bokningen hos oss kostar endast 150 kr
    • JUST NU: Boka prova på och ta med en vän gratis
    • Kom till oss och upplev yoga i vår fina studio
  • Yoga 1 gång

    225kr
    För dig som inte har klippkort än
     
    • 1 valfri yogaklass som bokas via hemsidan eller appen
  • 20% Klippkort 10 ggr

    1 560kr
    Adventserbjudande
    Giltigt i 6 månader
    • KLIPPKORT 20 GGR

      3 700kr
      Investera i en kontinuerlig praktik
      Giltigt i ett år
      • 20 valfria yogaklasser som bokas via hemsidan eller appen
    • 20% Klippkort 20 ggr

      2 960kr
      Adventserbjudande
      Giltigt i 12 månader

      När du köpt ditt klippkort får du ett bekräftelsemail. För säkerhets skull, titta även i din skräppostmapp. Du kan sedan boka via bokningsschemat och "betala" med ditt klippkort. Har du ytterligare frågor, hör av dig till oss! Varmt välkommen!

      VÅRA KURSER & KLASSER

      Nedan kan du fördjupa dig i de olika yogastilar och metoder vi undervisar i på Udaya yogastudio. Du är alltid välkommen att kontakta oss vid frågor och funderingar kring klasserna.

      VINYASA FLOW

      Vinyasa är sanskrit och betyder ungefär att med medvetenhet placera något på ett särskilt sätt. Med medvetna andetag och med flödande rörelser placeras kroppen in i olika positioner (asanas). Klassen inleds med en grundande andningsövning (pranayama) och meditation som hjälper dig att "landa på mattan" och bli närvarande i stunden. Vinyasan är yang/dynamisk och en fysiskt krävande form av yoga. Du blir utmanad i styrka och balans samtidigt som du utvecklar smidighet och får ökad rörlighet.  Med lekfullhet lyfter vi energin genom kroppen och du får aktivera muskler som du kanske inte visste att du har. Andetaget är centralt och guidar dig genom rörelsen och kopplar ihop kropp och sinne.

      IMG_0448.jpg

      HATHA YOGA

      Hatha, Ha (sol) - Tha (måne). En förening av det maskulina och det feminina.
      Genom hathayoga vill vi skapa en balans mellan de olika energisystemen i kroppen. Klassen inleds ofta med en guidad meditation följd av pranayama (andningsövningar) och asanas (kroppspositioner). Hathayoga är en fysisk form av yoga där hela kroppen används och varje position hålls något längre. Denna klass passar dig som söker balans mellan kropp och sinne och vill ha en dynamisk klass i lugnare tempo i  kombination med meditation. Ge dig själv en härlig stund på mattan med både stärkande positioner, stretch och övningar för andningen.

      pic1_3.jpg

      SLOW FLOW VINYASA

      En dynamisk klass som utmanar balansen och styrkan. En klass i lite långsammare tempo som lägger fokus på att få kontakt med varje rörelse. Vi sträcker ut och landar in. Vi har också möjlighet att hitta lite djupare ner i positionerna samtidigt som vi utmanar vår uthållighet – mentalt och fysiskt.

      Child's Pose

      YIN YOGA

      Yin/stillhet är motpolen till yang/dynamiskt och yinyoga är en av de lugnaste yogaformerna där vi fokuserar på att lyssna och känna in. De enkla positionerna utförs sittande eller liggande i stillhet och närvaro. Vi slappnar av, låter kroppen vara och genom så kallad passiv stretch når vi kroppens bindväv (fascia). Varje position hålls i 3-5 minuter. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Vid yinyoga sätts det parasympatiska nervsystemet igång och du går in i ett avslappnat, mycket lugnt tillstånd.

      pic1_4.jpg

      PILATES

      I pilates ligger fokus på kvalitet, vi utför rörelserna med fokus och kontroll. Vi jobbar i ett relativt lugnt tempo med varierande övningar, där andningen får oss att koppla ihop kroppen och sinnet och din kroppsmedvetenhet ökar. Genom Pilates stärker du din core och minskar muskulära obalanser och det är ett utmärkt komplement till annan träning.

      IMG_1820.JPG

      WORKSHOPS & EVENTS

      Håll utkik i våra flöden! Då och då arrangerar Udaya workshops och ceremonier i studion. Detta är en chans för dig att fördjupa dina kunskaper inom ett visst område gällande yoga och välmående. Missa inte möjligheten att djupdyka, följ oss i våra sociala kanaler på instagram och facebook.

      IMG_3748_edited.jpg

      Få nyheter från Udaya Yogastudio

      bottom of page