Udaya Yogastudio - din studio för yoga och meditation i Svedala
Yoga är ett sätt att möta dig själv, både ditt fysiska jag, men också din inre sanna kärna. Med dynamiska yogaövningar bygger du styrka och smidighet och förbereder kroppen för avslappning, en oslagbar kombination som gör kroppen till ett välmående verktyg i vardagens alla åtagande. De kan också utövas för ökad kroppskännedom och närvaro. Genom att lyssna på kroppen, acceptera vilka behov du har just i stunden, kan yogan lära dig att omfamna dig själv precis där du befinner dig just nu.
Men yoga är så mycket mer än dynamiska rörelser. Den klassiska yogaresan börjar ofta med de fysiska positionerna (asanas), men landar inte sällan i resan inåt och mötet med ditt inre jag. Du märker att yogan har otroliga effekter på både kropp och sinne. Det är en fantastisk upplevelse att upptäcka meditation och andningsövningar (pranayama) och att känna effekterna i kroppens energiflöde, hur det lugnar och stillar sinnet och hur du kan släppa taget. Lika ovärderliga verktyg i dagens samhälle, liksom för flera tusentals år sedan från yogans barndom.
På Udaya har vi ett utbud av både dynamiska och lugna klasser som alla har som mål att få dig att må bra från insidan och ut. Varmt välkommen till oss!
Det finns väldigt många olika anledningar till varför man yogar. Många ser det som sin fysiska träning, ett sätt att bygga styrka och flexibilitet. Andra yogar för att komma ner i varv och hitta lugnet i vardagen. De flesta uppskattar yogans kombinerade effekter på både kroppen och sinnet. För en del leder yogan till ökad mental träning och självutveckling och för andra till ett djupare spirituellt sökande. Det fina är att oavsett anledning till din yogapraktik så har yogan så otroligt många positiva effekter.
Det som fysiskt sett skiljer yoga från annan träning är synkroniseringen mellan andning och rörelse – samtidigt som uppmärksamheten riktas mot vad som sker i den egna kroppen. Genom att fokusera på andningen kan vi lugna nervsystemet och forskning visar bland annat att regelbundet praktiserande av yoga och meditation kan bidra till att förbättra allmänhälsan och sömnen, lindra stress, förstärka kroppsuppfattning och självkänsla, höja sinnesstämning och öka förmågan att fokusera, för att nämna några av yogans positiva effekter.
Men framförallt är yoga roligt! Det är fantastiskt att verkligen få kontakt med sin kropp, sitt sinne och leka sig fram genom asanas, utmanas och utvecklas.
Kom som du är, möt dig själv på din nivå och dagsform och yoga på det sätt som du behöver just idag!
Varmt välkommen.